Главная > А знаете ли вы? > Правильное питание во время поста в месяц «Рамадан»

Правильное питание во время поста в месяц «Рамадан»

 

10 июля для всего мусульманского мира наступил священный месяц «Рамадан» по лунному календарю, знаменуемый собой начало поста. Раз в год в течение 30 дней каждый мусульманин обязан держать пост «Ураза», приносящий ему очищение души и разума, смирение и покаяние, терпение и осознание своей сущности.

Во время поста верующий не должен употреблять еду и пить воду от восхода до заката солнца. Считается, что через отказ от мирских благ, постящийся достигнет понимания истиной ценности бытия.

Также, пост превосходно укрепляет здоровье человека, приводя в норму не только его духовное, но и физическое состояние. Во время голодания начинает лучше работать желудок и вся пищеварительная система, очищается кишечник, происходит выброс токсин и шлаков. Голод активно способствует отмиранию больных клеток и появлению абсолютно здоровых, за счет чего идет процесс омоложения организма.

Однако в жаркое время года поститься, безусловно, сложнее. Сегодня мы расскажем вам о том, каким главным критериям приема пищи необходимо придерживаться, чтобы легче перенести летний пост без особых осложнений.

Не употребляйте в пищу  жирные и жареные продукты. Лучше всего приготовьте себе каши из круп и злаков, диетические супы из вареных овощей и бобов, такие как «Машкурда» или «Машкичери». Данная грубая пища будет переваривается долго, в связи с чем принесет организму быстрое насыщение, длительное время не вызывая чувства голода.

alt

alt

Пейте минеральную воду, чтобы восполнить нехватку солей, которые выводятся из организма с выделением пота. Только пить ее нужно небольшими порциями на протяжении всего временного отрезка, снимающего запрет.

Сухофрукты, финики, кишмиш, курага, орехи неслучайно должны присутствовать на столе каждого постящегося. Благодаря большому содержанию в них углеводов, они насыщают организм органическими кислотами и обогащают его витаминами.

alt

Наличие глюкозы в белой, сладкой и питательной смеси, более известной под названием — «Нишалда», станет прекрасным заменителем сахаросодержащих продуктов, вызывающих сильную жажду.

alt

Во время летнего поста лучше всего заваривать зеленый чай, но желательно не понижающий давление и не мочегонный (№95, №110), он хорошо тонизирует и прохлаждает.

alt

Принимать пищу нужно в строго выдержанных пропорциях, завтрак до зари должен быть плотным, а ужин после заката — легким. Вкусная, полезная, витаминизированная и разнообразная пища будет способствовать хорошему пищеварению на целый день.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете без особых нарушений соблюдать весь период поста. Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Наша редакция искренне поздравляет всех верующих мусульман с началом поста в месяц «Рамадан», желает всем мира и благоденствия!



Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Облако меток
Последние комментарии статей
Баранья нога с овощами и фруктами
электик help
"Федеральная электромонтажная компания Электрик Help http://elektrik...ru Быстро и качественно в...
Баранья нога с овощами и фруктами
Вика
Баранина очень хорошо сочетается с фруктами, загляните хотя бы во французскую или кавказскую кух...
Баранья нога с овощами и фруктами
Омг
Повар высшЕй категории, научись писать без ошибок сначала.
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ "УЗБЕКСКАЯ КУХНЯ"
для iPad
для iPhone
для Android
Gurmaniya.uz находится
в зоне Tas-IX
Каталог
Войти в блог
Ник:
Пароль:
Создать блог | Забыли пароль?
Блоги
Последние комментарии блогов
Курт - просто объеденье...
Ina
Все я вошла, спасибо. Не нужно отвечать. И запись тоже полностью завершила.
Курт - просто объеденье...
Ina
Здравствуйте, народ. Простите, но я не полностью завершила эту запись. Я не могу зайти в свой б...
Шоколадная колбаса
iКулинарка
Ой, я тоже делаю такую. Только еще арахис добавляю. Получается совсем как из советского детства. ...
Сайты сети Brand.uz
  {$lang.friendSites_bomond}    
       
Хостинг предоставлен компанией:
Материалы присылайте на адрес: info@gurmaniya.uz
Проект компании "Info Xizmati" Brand.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0662 от 24.03.2011