Главная > Полезное > 8 фактов о пользе овсянки

8 фактов о пользе овсянки

Овсянка — любимый продукт всех диетологов. Хорошо приготовленная овсяная крупа может быть не только полезной, но и чрезвычайно вкусной. Есть множество вариаций ее применения. Особенно хорошо овсянка сочетается с кисломолочными продуктами и разнообразными фруктами. Редакция сайта Gurmaniya.uz собрала 7 фактов о пользе популярной крупы и делится ими со своими читателями.

alt

Овес  источник «полезных» углеводов. Блюдо с овсяной крупой — отличный источник энергии на весь день. Овес содержит сложные углеводы, что позволяет человеку оставаться сытым долгое время. Именно поэтому диетологи так часто рекомендуют есть овсянку на завтрак.

Овсянка  «антихолестериновая» крупа. И все благодаря тому, что она содержит большое количество пищевых волокон, употребление которых способствует снижению уровня холестерина в крови, а также является профилактикой образования холестериновых бляшек.

alt

Овес в ответе и за мускулатуру. Овсянка содержит протеины, способствующие развитию мышечной массы. Именно по этой причине всем спортсменам и борцам за красивую фигуру следует включить в свой постоянный рацион блюда из этой крупы.

Обогащённая микроэлементами овсянка поможет организму повысить сопротивляемость и  укрепить иммунитет. В ее состав входят магний, фосфор, кальций, железо, цинк, натрий и многие другие полезные элементы.

Витаминный комплекс, в состав которого входят витамины группы B, E и PP в овсянке представлен с лихвой. Поэтому постоянное употребления данной крупы поможет нормализовать работу кишечного тракта, улучшить состояние кожи, ногтей, волос,  а также будет способствовать борьбе со стрессом.

alt

Овсянка  источник молодости. Это крупа богата антиоксидантами, которые просто необходимы для сохранения красоты и молодости.

Калорийность овсянки на 100 грамм продукта не превышает 350 ккал, что делает крупу идеальным элементом диетического рациона. Но, не смотря на это, овсянку рекомендуют употреблять в умеренных количествах и преимущественно утром.



Добавить в свой: Одноклассники


Последние статьи данного раздела
Облако меток
Последние комментарии статей
Баранья нога с овощами и фруктами
электик help
"Федеральная электромонтажная компания Электрик Help http://elektrik...ru Быстро и качественно в...
Баранья нога с овощами и фруктами
Вика
Баранина очень хорошо сочетается с фруктами, загляните хотя бы во французскую или кавказскую кух...
Баранья нога с овощами и фруктами
Омг
Повар высшЕй категории, научись писать без ошибок сначала.
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ "УЗБЕКСКАЯ КУХНЯ"
для iPad
для iPhone
для Android
Gurmaniya.uz находится
в зоне Tas-IX
Каталог
Войти в блог
Ник:
Пароль:
Создать блог | Забыли пароль?
Блоги
Последние комментарии блогов
Курт - просто объеденье...
Ina
Все я вошла, спасибо. Не нужно отвечать. И запись тоже полностью завершила.
Курт - просто объеденье...
Ina
Здравствуйте, народ. Простите, но я не полностью завершила эту запись. Я не могу зайти в свой б...
Шоколадная колбаса
iКулинарка
Ой, я тоже делаю такую. Только еще арахис добавляю. Получается совсем как из советского детства. ...
Сайты сети Brand.uz
  {$lang.friendSites_bomond}    
       
Хостинг предоставлен компанией:
Материалы присылайте на адрес: info@gurmaniya.uz
Проект компании "Info Xizmati" Brand.uz
Сайт зарегистрирован в Узбекском Агентстве
по Печати и Информации
Свидетельство №0662 от 24.03.2011